Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Восточный эффективный МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Можно верить в чудодейственность этого массажа для похудения и регулирования веса, можно — нет, но ничто не мешает вам просто взять и проверить, насколько эффективны эти простые упражнения, которые выполняет китайская (или корейская ?) девушка.

Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.

1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.

2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.

От пупка - вниз

3. От груди обеими руками до пояса.

 

4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.

  http://www.liveinternet.ru/users/4213146/post310557523/

СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ С ГЛАЗ

 

Народные методы лечения снятия напряжения в этих случаях предусматривают много мер:


• Прислушайтесь к своим глазам, дайте глазам отдохнуть, боль никуда не уйдет, если вы не дадите своим глазам отдохнуть. Полежите в темной комнате, сделайте достаточно горячий компресс, чтобы глаза расслабились.

• Потрите энергично руки и приложите теплыми ладонями к глазам и подержите. Ощущения будут самыми приятными.

• Проведите естественное очищение глаза - моргание - способствует равномерному распределению жидкости. Зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем на такой же период откройте. И так продолжите 6-8 раз. Глаза очистятся от пыли, слезная жидкость равномерно распределиться по глазу.

• Некоторые натуропаты предлагают следующий эффективный способ очищения глаз: для этого сделать глубокий вдох, затее задержать дыхание. Согнуться в талии, наклонив голову к земле, и сгибая колени так, чтобы глаза оказалась ниже сердца. Кровь, поступившая к голове и глазам, будет вымывать яды, накопившие в глазах. Сосчитать до 5 и выпрямится. Такой способ имеет противопоказания, в частности не рекомендуется при заболевании сердечно-сосудистых заболеваниях, при пониженном или повышенном давлении, а также со склонностью головным болям и мигреням.

Упражняйте глаза. Чтобы предотвратить быструю утомляемость глаз, рекомендуется гимнастика для глаз.

.Предлагаю вам упражнения для очищения глаз по методике Н. Семеновой.

• Первое упражнение называется Центральная фиксация. Вы должны сосредоточится на каком – либо предмете (на пламени свечи, на маленьком черном предмете, приколотом на стене. Чем меньше. тем лучше. Расстояние до предмета должно быть не менее 48 см. Примите удобную позу, дискомфорт не должен вас отвлекать. Не старайтесь таращить глаза, а смотреть как обычно. Смотрите не моргайте, до тех пор, пока не потекут слезы.

Созерцание воды. К этому упражнению приступить после нескольких месяцев практики центральной фиксации глаз. Налейте воду в вазу и созерцайте центр отражения, создаваемого обычным светом. Созерцайте цент отражения блестяще поверхности отражения примерно 10 минут.

Созерцание носа. Примите расслабленную удобную позу, держа шею прямо. Сосредоточьтесь на верхушке носа. Созерцайте так 1-2 минуты, затем закройте глаза для отдыха, Повторите упражнение 2-3 раза.

Созерцание бровей. Сидя в удобной позе, сосредоточьтесь на точке между бровями. Удерживайте её глазами минуты две. Закройте глаза для отдыха.

Созерцание правого плеча. Тело держите прямо, шею и голову твердо. Посмотрите на правое плечо, зафиксируйте точку. Оставайтесь так минуту или две, закройте глаза для отдыха.

Гимнастика для очищения глаз при нарушении зрения:
Исходное положение всех трех упражнений – сидя на стуле с прямой спиной и скрещенными ногами.

Упражнение 1:
• Со спокойным вздохом через нос, поднимите кисти рук на уровень глаз. Угол между ладонями должен составлять 45 градусов.
• На выдохе массируйте закрытые глаза внутренней частью ладоней (буграми, находящими под мизинцем) Движение рук к переносице и обратно, пальцы соединены. Вдыхайте медленно и спокойно, массируя глаза до конца выдоха.
• Сложите ладони пригоршнями, так чтобы не было просвета между пальцами, положите ладони на закрытые глаза. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положение как можно дольше.
• Не убирая ладоней, откройте глаза и сделайте спокойный вдох через нос. Одновременно медленно раскройте ладони, начиная с мизинца.

Упражнение 2:
• Сядьте в исходное положение на некотором расстоянии от стены, лицом к ней. Держа голову прямо , переведите взгляд в левый нижний угол стены, и сотрите. Пока не устанут глаза, затем переведите взгляд в правый нижний угол.
• На некоторое время сосредоточьте внимание на кончике носа, затем сделайте вращательные круговые движения глазами.
• Сделайте массаж глаз, описанный в предыдущем упражнении.
• В исходном положении, закрыв веки, сделайте 5-10 круговых движений глазными яблоками. Затем помассируйте подушечками пальцев веки, откройте глаза и несколько раз поморгайте.

Упражнение 3:
• Вытяните правую руку и зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Не поворачивая головы, следите за пальцем, водя руку влево вправо. Повторите 5-6 раз.
• Вытянете правую руку вперед ладонью вверх и зафиксируйте взгляд на среднем пальце. Медленно сгибая руку, подведите ладонь к носу, не отрывая глаз от пальца, затем также вытяните руку назад. Повторите 10-15 раз.

Пальминг и соляризация для глаз: эти процедуры можно применять отдельно, но лучший результат для оздоровления получается, когда они выполняются в сочетании. Пальминг рекомендуется проводить после соляризации.

Соляризация. Смотреть на солнце можно не более 2-3 секунд на восходе или заходе солнца, во всяком случае, не в полдень. Подставьте лицо солнцу, слегка поворачивая его из стороны в сторону. Глаза должны быть закрытыми. Как только глаза привыкнут к солнечному свету, глядя вниз поднимите верхнее веко одного глаза на несколько секунд. При этом свободно можно моргать. Солнце будет светить на глаз, солнечный свет укрепит слабые глаза, усиливая обмен веществ в глазах.

Пальминг. Эту процедуру рекомендуется проводить в течение дня кА после соляризации, так и без неё. Во время пальминг расслабляются напряженные мышцы, зрительный нерв и нервы клетчатки активизируются. Положите ладони рук на закрытые глаза таким образом, чтобы пальцы рук были скрещены на лбу. Постарайтесь расслабить руки, поставив локти на стол. Держите руки на глазах до тех пор, пока не увидите черноту.

Промывание глаз.Промывание глаз снимает усталость, покраснение глаз. Можно использовать просто холодную воду. Погрузите лицо 3-4 раза на 3-4 секунды, набрав воды в ладони или бросьте её в открытые глаза. Ещё лучше промыть глаза с помощью свежей охлажденной чайной заварки. Смоченные в заварке ватными шариками протирайте глаза от внешней стороны глаза к внутренней. При различных заболеваниях глаз промывание глаз полезно отварами или настоями целебных трав.

Глазные ванны-
действенный метод очищения и омоложения глаз, снятия усталости покраснения, а так же отечности век. Эта процедура стимулирует и укрепляет мускулы глаз.

• После гимнастики полезно погрузить лицо с открытыми глазами в кипяченую холодную воду3-4 раза на 3-4 секунды.

• Попеременно теплые и холодные ванночки (можно делать примочки вместо ванночек) эффективно снимают усталость и уменьшают красноту глаз.

• Некоторые натуропаты считают, что холодные глазные ванны восстанавливают потерянное зрение.

• Теплые ванны (около 30градусов С) применяют при различных воспалительных процессах в глазах для размягчения опухоли вокруг глаза, удаления из него гнойной жидкости. Заканчивать ванну нужно промыванием или ванной с холодной водой.

• При глазных заболеваниях используются настои петрушки. Тимьяна, календулы, ромашки, цветков василька полевого.

• Хорошие результаты приносят солевые ванны (1 ч. ложка соли на 2 литра воды).
• При хронических болезнях глаз можно использовать масло туи или эвкалипта (2 капли на 1 литр воды).

• При всех применяемых ванн, промываний и гигиенических процедур соблюдайте санитарные нормы, при попадании инфекции в глаза, да еще больные обстоятельства могут быть приведены к развитию осложнений.

Очищение от усталости глаз при чтении и работе на компьютере.

Нередко от работы на компьютере и чтения начинается резь в глазах, слезливость, покраснение, чувство усталости и тяжести. Для снятия этих явлений:
• Делайте промывание спитым чаем или отваром петрушки, укропа.

• Если неприятные ощущения в глазу не проходят долго, воспользуетесь глазной мазью гидрокортизоном.

• Не читайте при слабом освещении и неправильном положении, особенно лежа.

• При работе за компьютером каждые 40 минут нужно давать глазам 15 минутный отдых. Можно просто закрыть глаза или. Закрыв глаза тыльной стороной руки, слегка надавить на глазные яблоки.

• Приложите к закрытым векам кубики льда.

 

Для оздоровления глаз существует много направлений, это физические упражнения для глаз , это целенаправленное питание для оздоровления функций глаз. В народной медицине есть и такой метод оздоровления , как пальминг.

Пальминг- физическая процедура по оздоровление глаз.

Цель — снять усталость и напряжение глаз, дать отдых мозгу, восстановить силы. Положение — сидя.

Быстро потрите ладони друг о друга в течение 5~10 секунд, положите теплые ладони на закрытые глаза. Дышите равномерно и свободно.

Длительность — 20-30 секунд.


http://zdravclub.ru

 

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание

В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.
Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!

ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!



1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.

Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!   

Рубрики: ПОЛЕЗНАЯ ГИМНАСТИКА

(no subject)

Газета Бабушка - Народная медицина и народные средства : Всеукраинская газета-целительница

 

Многие пожилые люди стесняются своей седины и постоянно ищут рецепты по ее устранению.  Однажды, находясь в России, на Смоленщине, на заработках, я, гуляя по хвойному лесу, наткнулся на заросли двудомной крапивы. Она была высокая и очень жгучая, но все-таки я ее нарвал. Придя домой, запарил растение кипятком и начал втирать полученный настой в волосы. Процедуру проделал вечером, а утром, посмотрев в зеркало, был приятно удивлен, заметив, что у меня стало меньше седых волос. Еще больше меня были поражены этим мои напарники по работе. Увидев черноту моих волос, они решили, что я их покрасил. Не переубеждая их в этом, вечером повторил процедуру. Результат превзошел все ожидания — седина полностью исчезла. Советую всем седым испробовать это средство. Уверен, что не пожалеете. Используемый для втирания в волосы напар крапивы должен быть насыщенным. Пробуйте, главное — не ленитесь и не теряйте терпения.

А вот употребляя регулярно крапивный настой, заваренный, как чай, значительно улучшите зрение

Сосна, например, избавляет от болей в сердце, снижает артериальное давление и разжижает густую кровь. Залейте стаканом кипящей воды щепотку измельченных сосновых иголок, дайте настояться до охлаждения, процедите и пейте по 0,5 стакана утром натощак и вечером перед сном до улучшения состояния.

Свёкла красная поможет гипертоникам. Однажды я сварил один корнеплод весом около 300 г, а потом половину его съел. Давление со 140/100 резко опустилось до 110/60. У меня даже голова закружилась и появилась тошнота. Не исключено, что тошнило меня не от этого, а от большого количества съеденной свеклы, но результат налицо. Я всегда слежу за своим давлением и не позволяю ему подниматься выше 130/80. Желаю всем здоровья и долголетия.

 

http://babushka.ua/

Человек века, или Феномен Николая Амосова

 


 

Моя жизнь была отдана хирургии. Но не только: был инженерный диплом, кибернетика,

исследования и модели организма, интеллекта, психики, общества.

Были ученики, их диссертации, написаны статьи и книги.

 Всегда хотелось понять:
Откуда взялась сложность мира?
"Что есть истина?"
Как работает разум - любой: животного, человека, общества?
Наконец, какова судьба человечества?
Существует ли "стрела прогресса" в эволюции мира?
Наконец, понять самого себя, что бы управлять психикой и достойно встретить конец.

 Мне 88, плюс плохое сердце (стимулятор, протез клапана, шунты на коронарах). Правда, я провожу эксперимент по преодолению старости: два часа гимнастики, час ходьбы, диета, но перспективы сомнительны. Размышляю о науках из интереса, пишу и печатаю из потребности самовыражения, без притязаний на приоритеты и признание. Поэтому не будет ссылок и полемики. Не преувеличиваю "научность" своей философии, наверное, она отдаёт дилетантизмом. Хочу создать (для себя!) целостное представление о мире, хотя бы в самом обобщенном виде. Попутно пытаюсь выяснить - какое счастье возможно для человека и общества, что нужно для этого делать и какова вероятность успеха.Мое мировоззрения претендует на научность и материализм. Разум человека творит религиозные варианты мироздания. Психологически они могут быть более комфортны, но для них я слишком реалист.

 

 

 

Цитаты Николая Амосова

 

 

Бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки...

 

Статьи и даже книги о болезнях и здоровье очень любят. С удовольствием читают всякие рекомендации: как питаться, сколько и каких упражнений делать. Каждый думает: «Начну!» Или о болезнях, какие признаки. «Нет, у меня еще нет!»

 

Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению.

 

Признаю, что эксперименты необходимы для прогресса хирургии. Но явно переступать через конкретные жизни я не мог.

 

Если бы врачи ходили за гробом своих пациентов, наверное, никто бы не стал врачевать.

 

Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — полагайтесь только на себя…

 

Ни в коем случае не спешите скорее стать здоровым! «Бег к инфаркту!» — вещь реальная.

 

 

 

http://www.icfcst.kiev.ua/AMOSOV/amosov_r.html

 

http://www.icfcst.kiev.ua/AMOSOV/outlook1_r.html

 

 

 

Амосов Н.М. Мысли и сердце,- Д.:Сталкер, 1998.-400 с.(ISBN 966-596-051-2)

 

Амосов Н.М. Здоровье и счастье ребенка,- "Знание", Москва, 1979.-95 с.

 

Амосов Н.М. ППГ-2266 или Записки полевого хирурга, 1974.

 

Амосов Н.М. Книга о счастье и несчастьях. Книга первая.,- Москва, Молодая гвардия, 1986.

 

Амосов Н.М. Книга о счастье и несчастьях. Книга вторая.,- Москва, Молодая гвардия, 1990.

 

Амосов Н.М. Преодоление старости, - "Будь здоров", Москва, 1996, 190 с.

 

Вы можете скачать главу 15 "Чем кончается лечение?"
и главу 17 "Преодоление старости" книги в формате WinWord 97.

 

Амосов Н.М. Моя система здоровья., -К.: Здоров'я, 1997.- 56 с., ISBN 5-311-02742-8

 

Скачать полный текст книги Н.М.Амосов Моя система здоровья в формате WinWord 97 (307 kb).
Что такое здоровье? Как современному человеку найти оптимум поведения в треугольнике болезнь-врачи-упражнения? В книге подробно изложены взгляды на проблему сохранения здоровья, приведены результаты проведенного эксперимента по омоложению организма.

 

Амосов Н.М. Размышления. Май 2000 г.(к "Моя система здоровья").

 

Амосов Н.М. Раздумья о здоровье -3-е изд., доп., перераб.-М.:Физкультура и спорт, 1987.-64 с.

 

Скачать полный текст книги в формате WinWord (418 kb).