Алёна Фроловна (evfimi) wrote,
Алёна Фроловна
evfimi

Как улучшить зрение в домашних условиях

 

как улучшить зрение в домашних условияхЕсли вы хотите в домашних условиях улучшить зрение, дочитайте статью до конца. Статья написана на основе личного опыта и содержит рекомендации, помогающие улучшить зрение на несколько диоптрий.

После того, как вы выполнили релаксацию для глаз, можно проделать ряд упражнений, которые реально помогут улучшить зрение. Правило здесь одно - систематичность!

Предлагаемая гимнастика для глаз описана многими специалистами в области офтальмологии, используется в медицинских центрах.

От себя скажу одно: если выполнять упражнения регулярно, действительно наступает улучшение. Особенно нужны эти упражнения всем, кто работает весь день за компьютером. Делать их можно прямо на рабочем месте во время перерыва или вечером перед сном. Система уникальна еще и тем, что выполняя упражнения, мы расслабляем глазные мышцы, а вместе с тем расслабляется вся нервная система.

Может ли быстро улучшить зрение гимнастика для глаз:

 

  • Выполняя гимнастику для глаз, сохраняйте спокойное ровное дыхание.
  • Если возникает напряжение, быстро-быстро поморгайте или посидите несколько минут с закрытыми глазами.
  • Выполняем каждое упражнение 5-7 раз.
  • Выполняйте упражнения стоя или сидя, как вам комфортно.
  • Свет в комнате должен быть не очень ярким.
  • Если вы носите очки, снимите их.

Гимнастика для глаз:

  1. Гимнастика для глазПосмотрите направо, спокойно переведите взгляд налево.
  2. Посмотрите вверх, медленно переведите взгляд вниз.
  3. Представьте циферблат часов и "следуйте" за секундной стрелкой взглядом. Затем следите за стрелкой в обратном направлении.
  4. Посмотрите направо - на кончик носа - посмотрите налево - на кончик носа.
  5. Рисуем глазами цифру "8" вертикально, затем горизонтально.
  6. Выберите себе точку на большом удалении. Смотрим на кончик носа, затем переводим взгляд на эту точку, снова на кончик носа.

А теперь вы можете посмотреть, как правильно выполняется гимнастика для глаз:

Программа для отдыха глаз

Для того, чтобы выполнить программу для отдыха  глаз, вам необходима только темная комната, тишина и плоская поверхность.

программа для отдыха глазОчень хорошо выполнять эти упражнения для отдыха глаз после сеанса полной релаксации.

Первое время может показаться, что упражнение для отдыха глаз довольно трудное, но постепенно вы заметите, что такая  регулярная релаксация глаз помогает снять напряжение не только в глазах, но и во всем теле, а также восстановить силы.

Выполняйте Программу для отдыха глаз каждый день и постепенно ваш организм привыкнет к новым ощущениям и будет легко переходить в состояние релаксации.

Программа для отдыха глаз:

 

  1. Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на небольшом расстоянии друг от друга. Вы должны лечь так, чтобы вам было максимально комфортно.
  2. отдых для глазЗакройте глаза, положите на них руки ладонями вниз и немного полежите в таком положении. Вы должны ощутить пульсацию круговых мышц вокруг глаз.
  3. Прислушивайтесь к тишине, к своему дыханию, пока не начнете видеть перед глазами черную пустоту. Если в это время перед вами возникают различные картины, гоните их прочь, приказывая глазам расслабиться. В течение нескольких минут избавляйтесь от любых мыслей, которые посещают вас. Это эмоции минувшего дня, и вы должны прогнать от себя все эти образы, дать возможность глазам побыть в полной темноте.
  4. Почувствуйте под руками свои глазницы. Программа для отдыха глаз начинает действовать - вы ощущаете малейшие движения круговых мышц вокруг глаз ладонями.
  5. Старайтесь, чтобы этих движений было как можно меньше, и постепенно добивайтесь, чтобы глазницы оставались неподвижными как можно более длительное время. Это поможет глазам расслабиться.
  6. Опустите руки, дайте им расслабиться, стараясь удержать неподвижность глазниц.
  7. Оставайтесь в таком положении столько, сколько вам комфортно.

Если же у вас начались серьезные проблемы со зрением, и вы подумываете о том, как вернуть остроту восприятия мира, рекомендую начать заниматься настольным теннисом. Во время занятий ваши глаза всегда следят за мячиком, глазные мышцы вспоминают, как нужно трудиться - эффект колоссальный! Уже через несколько месяцев вы заметите улучшение зрения, а если заниматься постоянно, то за год можно уменьшить очки на 1-1.5 диоптрии!

Упражнения из практики  помогающие восстановить зрение вы найдете на страницах "Живи легко!"

А в заключение я предлагаю вам расслабиться и дать своим глазам отдых под Симфонию для зрения и слуха:

 

Гимнастика для глаз, упражнения для улучшения зрения; массаж глаз   http://comp-doctor.ru/eye/eye_upr.php

Упражнения для восстановления зрения

 

Tags: Здоровье
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments